Exercises
Full exercise catalog with technique descriptions
Basic Exercises
5Подтягивания верхним хватом
Overhand Pull-ups
Классические строгие подтягивания верхним (пронированным) хватом на перекладине.
Подтягивания обратным хватом
Underhand Pull-ups
Строгие подтягивания обратным (супинированным) хватом.
Отжимания на брусьях
Parallel Bar Dips
Отжимания на параллельных брусьях.
Отжимания от пола
Push-ups
Классические отжимания от пола.
Приседания
Squats
Приседания с весом собственного тела.
Gymnastic Elements
5Выход силой на две руки
Muscle-up
Высокие подтягивания с переходом в упор на перекладине.
Подъём переворотом
Bar Overturn
Подъём переворотом на перекладине.
Уголок на брусьях (сверху)
L-sit on Bars (top)
Удержание уголка в упоре на брусьях сверху.
Уголок на брусьях (снизу)
L-sit on Bars (bottom)
Удержание уголка в висе на брусьях снизу.
Уголок в висе на турнике
Hanging L-sit
Удержание уголка в висе на перекладине.
Functional
1Running
10Бег 1 км
1 km Run
Бег на дистанцию 1 километр на время.
Бег 3 км
3 km Run
Бег на дистанцию 3 километра на время.
Бег 5 км
5 km Run
Бег на дистанцию 5 километров на время.
Бег 10 км
10 km Run
Бег на дистанцию 10 километров на время.
Полумарафон (21 км)
Half Marathon (21 km)
Полумарафон — бег на 21.1 км.
Бег 30 км
30 km Run
Бег на дистанцию 30 километров.
Марафон (42 км)
Marathon (42 km)
Полный марафон — 42.195 км.
Бег 50 км
50 km Run
Ультрамарафон на 50 километров.
Ультрамарафон (100 км)
Ultramarathon (100 km)
Ультрамарафон на 100 километров.
Часовой бег
One Hour Run
Максимальное расстояние за 1 час бега.